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如何轻松***是许多人想知道的。有人说睡觉是***的方法。看到这个，很多朋友肯定都不会相信，事实上，睡眠可以帮助我们***。让我们来看看睡觉***加盟的方法。

因为睡眠，特别是深度睡眠，能刺激大脑分泌，从而引导身体将脂肪转化为能量。研究表明，睡眠质量不足的人会导致体内失衡，导致女性消化系统紊乱，增加食物摄入量，增加脂肪储存，这将不可避免地导致肥胖或超重。

总之，是保持七个半小时的睡眠，这是一般的标准。好的睡眠不仅能给你充足的能量，而且能让你拥有一个美好的身材。

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该研究团队以大学生为对象，发现吃饭速度快者与吃饭速度不快者比，更易发胖4.4倍，男性较之女性更易发胖2.8倍。 为什么吃饭太快容易***加盟呢？

1、来不及接收饱腹信 吃饭太快的人，往往会在不知不觉间吃撑，而这是因为我们的大脑通常需要20分钟左右才能接收到“我吃饱了”的信号。

2、 咀嚼不充分，影响营养吸收 如果咀嚼不充分就下咽，会使肠胃消化困难，从而导致营养不易被吸收，而长期营养缺乏则会阻碍脂肪的正常代谢。

3、 加重肠胃负担，容易 人在咀嚼食物时大脑会作出反应，提醒消化做好相应准备，但吃饭太快就会***这个过程，大量食物进入肠胃会加重消化负担，更容易引起，从而影响身体的正常代谢，造成腹部脂肪堆积。

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